Productos saciantes, frena el picar entre horas

El picoteo entre horas es una de las principales causas del aumento de peso y de la grasa localizada. Nuestro estómago no entiende de lugares ni horas y, en los momentos más incómodos, nuestras tripas empiezan a sonar, exigiéndonos comida. En estos momentos nos comemos cualquier cosa, y lo que más nos apetece son alimentos poco saludables. La mayoría de las personas tenemos esta mala costumbre de picotear entre horas, y el problema viene cuando empezamos a engordar y a acumular grasa en nuestro cuerpo que luego nos es muy difícil de eliminar. En Pharmacius queremos proponerte una serie de productos alimenticios saciantes, que nos van a ayudar a controlar la sensación de apetito y, por consiguiente, a bajar de peso.

 

 

Glucomanano 150 Cápsulas Arkopharma

 

El glucomanano  es una fibra soluble que si lo juntamos con el agua se convierten en geles viscosos.  Este carbohidrato tiene la capacidad de absorber los líquidos, por tanto, cuando llega al estómago y entra en contacto con los líquidos, se hincha y nos aporta una sensación de hinchazón y saciedad que evitará que tengamos ganas de comer entre horas.

Otra propiedad del glucomanano, es que es capaz de controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir el colesterol. También mejor el tránsito intestinal actuando como un prebiótico mejorando la creación de bifidobacterias y lactobacilos intestinales.

Estas cápsulas de glucomanano de Arkopharma te ayudarán a adelgazar haciéndote sentir hinchado y evitando que piques entre horas.

Recomendamos tomar 6 cápsulas al día. En el desayuno 2, en la comida 2 y otras 2 en la cena, acompañadas de un vaso de agua.

glucomanano

Aquilea Aquisacia 48 Cápsulas Reductor Apetito

 

Este complemento alimenticio está compuesto de Hoodia gordonii, una planta sudafricana muy parecida a un cactus y muy difícil de cultivar. Esta planta necesita de unas condiciones climáticas muy específicas y que no se dan en todos sitios, la hoodia crece en climas áridos donde las temperaturas oscilen entre los 40 y 50 grados tanto en la sombra como en el sol.

La Hoodia actúa sobre las células nerviosas del cerebro copiando el efecto de la glucosa en sangre. De esta manera nos hace sentirnos saciados durante más tiempo y evita que necesitemos picar entre horas.

Este complemento podemos utilizarlo de dos maneras diferentes:

–          Si nuestro problema es que llegamos a las comidas con mucha ansiedad y no tenemos fin a la hora de comer, debemos tomarnos 2 cápsulas una hora antes de la comida acompañada de un vaso de agua. De esta manera nos sentiremos más saciados y no necesitaremos ingerir tanta cantidad de comida.

–          Si el problema es que tenemos mucha hambre a media mañana o a media tarde y, al final, nos pasamos todo el día comiendo, debemos tomarnos 2 cápsulas a media mañana y otras dos cápsulas a media tarde.

Evitaremos tomar estos productos saciantes durante el embarazo y el periodo de lactancia.

Está indicado para personas diabéticas, intolerantes a la lactosa e intolerantes al gluten.

reductor apetito

XLS Medical Reductor del Apetito 60 Cápsulas

 

XlS Medical Reductor del apetito es un producto formulado para acostumbrarnos a comer de forma moderada. Acabando con el ansia y la necesidad de comer más de la cuenta o de picotear entre horas.

Este producto está compuesto de Redusure y estearato de magnesio. El Redusure, es una fibra con una alta capacidad de absorción que cuando entra en contacto con los líquidos de nuestro estómago se hincha provocándonos una sensación de saciedad.

Si combinamos este producto saciante con la práctica deportiva y una dieta equilibrada, conseguiremos quitarnos de encima los kilos que nos sobran.

XLS Medical Reductor del Apetito no está recomendado si tu índice de masa corporal es inferior a 18,5, ni si estamos embarazadas o en periodo de lactancia.

Recomendamos tomar 3 cápsulas acompañadas de un vaso de agua, antes de cada comida principal.

xls

Bimanan Plus Saciedad 40 Cápsulas

 

Bimanan Plus Saciedad son unos productos saciantes compuestos de agar agar, goma garrofín, fucus y cromo. La finalidad de este producto es proporcionar una sensación de saciedad y evitar comer entre horas.

Este producto está especialmente indicado para aquellas personas que tienen sobrepeso y que en la hora de la comida necesitan ingerir mucha comida para quedarse saciados.

Tomar dos cápsulas a media mañana te permitirá llegar a la hora de la comida sin tanta hambre. Si por el contrario, sientes que es por la noche cuando más hambre tienes y realizas unas cenas copiosas, te recomendamos tomar dos cápsulas a media tarde.

saciedad

Consejos para evitar comer entre horas

 

Estos productos saciantes que te hemos nombrado funcionan muy bien a la hora de ayudarnos a no picar entre horas. Están indicados para personas con sobrepeso que necesitan adelgazar y no pueden o no saben controlarse.

Una vez que hayamos perdido peso y queremos dejar de lado estos productos saciantes, te proponemos una serie de consejos que te ayudarán a controlarte.

–          Hacer actividades y mantenernos entretenidos nos ayudará a no pensar en la comida y evitar las comidas entre horas.

–          Comer 5 veces al día en pequeñas cantidades. También nos ayudará a crear una rutina en nuestra alimentación y evitar llegar con ansia a las comidas principales.

–          Si hemos consumido ya las comidas que te tocaban, te recomendamos hacerte una infusión o té caliente.

–          Incluir frutas y verduras a media mañana y a media tarde. Son sanas, tienen pocas calorías y nos ayudarán a aguantar hasta la hora de comer o cenar.

–          Comer alimentos calientes nos proporcionarán mayor sensación de saciedad. Las legumbres y la carne magra también nos mantendrán saciados por más tiempo.

–          Los frutos secos, el yogurt, y los cereales integrales son unos buenos aliados para mantener nuestro estómago lleno.

–          Beber 2 litros de agua al día es muy importante para mantener nuestro cuerpo hidratado, y además, tu estómago se sentirá más lleno.

 

Comentarios y opiniones

 

Si has probado alguno de estos productos saciantes y has conseguido reducir tu peso y, además, dejar el picoteo entre horas, puedes contarnos tu experiencia dejando tu comentario u opinión aquí abajo.

 

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Acerca de Arancha

Farmaceútica en Mutxamiel (Alicante). Responsable de contenidos y CoFundadora de Pharmacius.com. Puedes seguirme en @aranch3ta
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