Vitaminas y complementos para embarazadas 

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Catálogo de Vitaminas y Complementos para Embarazadas

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Vitaminas para embarazadas

Las vitaminas y los complementos alimenticios para muchas personas no son de gran importancia porque creen que basta con encontrar la suficiente nutrición en alimentos que contengan específicamente tales vitaminas.

Pero tú, que has decidido convertirte en madre, en Pharmacius te decimos que sí es muy importante el consumo de vitaminas y complementos ahora que has comenzado a vivir para ti y para otro.

¿Por qué nutrirte mejor cuando vas a convertirte en mamá?

Debes saber que ahora que has tomado la decisión de ser madre, ya sea por primera, segunda o tercera vez, necesitarás energía extra para mantenerte sobre la marcha: cuidar a tu bebé, vigilarlo, alimentarlo, incentivarlo.

No solo esto, también debes hacer lo mismo por ti: mantenerte fuerte, animada y preparada para cualquier situación; porque si enfermas, muchas veces deberás cuidar de ti misma o darte ánimos mientras te miras al espejo. Dicho esto, ¿ahora sabes por qué es tan importante que hagas consumo de las vitaminas y complementos?

Que ingieras vitaminas y minerales significa que estás contribuyendo al óptimo desarrollo de las funciones vitales tuyas y las de tu bebé. Para conseguir esto es importante incrementar el consumo de hierro, yodo, ácido fólico, calcio, zinc y vitaminas A, C y D.

Debes recordar que las vitaminas y complementos alimenticios no deben sustituir una dieta balanceada, para que las vitaminas sean asimiladas de la mejor manera por tu cuerpo debes cuidar de tener una alimentación igual de potente y saludable.

Aunque parece obvio, debes mantener hidratado muy bien tu organismo. No por medio de refrescos ni sodas, sino por agua natural. Además, el descanso será tu nuevo aliado, pues de no tener el suficiente reposo puedes ser un blanco fácil frente a virus y bacterias.

¿Qué vitaminas y complementos para embarazadas debes ingerir?

Antes y después del parto contemplarás en tu cuerpo una significante cantidad de cambios físicos y anímicos. Tienes que saber que en cualquier momento: antes del parto y durante toda tu lactancia, estarás pasándole a tu bebé lo que consumas: vitaminas, complementos alimenticios, incluso, esos antojitos que pueden provocarte de vez en cuando. A continuación te hablaremos sobre los extras que debes brindarle a tu cuerpo y por qué:

  • Vitamina C: Es una de las más importante que puedes consumir ya que contribuye a que te conviertas en una súper mamá. Fortalece las defensas inmunológicas de tu organismo para no rendirse frente a resfriados o virus mayores. También debes saber que esta vitamina juega un papel importante en tu cuerpo si tiendes a fumar, consumirla inmuniza a tu bebé frente a estos efectos.
  • Vitamina D: Consumir vitamina D te ayuda a evadir factores significativos de riesgo: las enfermedades crónicas como trastornos cardiovasculares, cáncer y osteoporosis. La vitamina D puedes encontrarla en múltiples alimentos como salmones, huevo, hígado y algunos cereales y, más asombroso aún, sentarte a tomar un baño de sol 10 minutos al menos 3 o 4 días a la semana garantiza unos niveles adecuados de esta vitamina en el organismo.
  • Yodo: Generalmente es opcional ya que su ingesta es recomendada solo en casos donde la madre no obtenga la dosis suficiente a través de la dieta. Pero es un elemento necesario durante la lactancia y contribuye al desarrollo cognitivo y del sistema nervioso.
  • Vitamina B12: Este suplemento está presente en la carne animal, pero, en vista de que hay madres de todos los tipos, no hay que olvidar a las veganas: la vitamina B12 aporta las proteínas y nutrientes que no son consumidas a través de la carne.
  • Hierro: Ocurre lo mismo con el Yodo: muchos de los alimentos que consume una mujer embarazada son ricos en hierro y que un doctor recomiende su ingesta debe ser porque estrictamente hay una pérdida de este complemento, quizá por la orina.

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Apostamos a que ahora las vitaminas y complementos tienen una nueva revaloración para ti, sabes para qué sirven y cómo las puedes usar en esta etapa nueva de tu vida: la maternidad. En Pharmacius disponemos de un catálogo web muy amplio del que puedes seleccionar lo que a ti te guste y que más se adapte a tus necesidades. En tu parafarmacia online te prometemos el mejor servicio de entrega, en la comodidad de tu casa, una vez hecha tu compra.

57 opiniones verificadas

en Vitaminas y complementos para embarazadas 4.88/5
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