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¿Qué es el Té verde?

El té verde es originario del continente asiático, allí solo unos 10 países lo producen, con China siendo uno de los mayores productores. El té verde tiene una tradición en occidente de más de 5 mil años, pero en occidente se está volviendo popular su consumo por sus propiedades benéficas para la salud.

Composición nutricional del té verde

  • Minerales: hierro, flúor, fósforo, sodio, magnesio, calcio, silicio, potasio, cobre, aluminio y níquel
  • Taninos catéquicos
  • Flavonoides como quercetol, miricetol y keferol
  • Cafeína
  • Teobromina
  • Teofilina
  • Vitaminas: A, C, E, B y P (pequeñas cantidades)

Propiedades del té verde

La principal propiedad del té verde es que contiene vitamina E unida a sus flavonoides, lo que causa un potente efecto antioxidante, combate los radicales libre y es ideal para luchar contra el envejecimiento prematuro.

Su alto poder antioxidante también es perfecto para prevenir el cáncer, ya que previene la oxidación celular.

El té verde es muy usado por sus propiedades adelgazantes, fortalece el sistema inmunitario y protege los dientes.

Beneficios de consumir té verde para la salud

Hoy en día, el té verde lo podemos conseguir en complementos alimenticios, como cápsulas con extracto de té verde, además del clásico té. Estos son algunos de sus principales beneficios:

Estimula el sistema nervioso central

El té verde ayuda a agilizar la mente, manteniendola en estado de alerta y potenciando tus habilidades mentales. Esto se debe a que contiene cafeína con l-teanina, esto hace que no haya un estado excesivo de nerviosismo, como lo causa el café.

Por otro parte, el té verde también cuida el cerebro, previene su degeneración y ayuda a prevenir enfermedades como Parkinson y Alzhéimer.

Potente adelgazante y quema grasa

El té verde favorece el correcto funcionamiento del metabolismo, ayudando a quemar grasas más rápidamente. Por eso los complementos de té verde se consumen como complementos para la pérdida de peso.

Rendimiento físico

Al actuar sobre el metabolismo ayuda a que el cuerpo aproveche mejor la energía, durante una actividad deportiva el rendimiento se ve aumentado de 11 a 12%.

Previene ciertos tipos de cáncer

Debido a su alto poder antioxidante, el té verde disminuye el riesgo de padecer cáncer de pecho, próstata y colorrectal.

Previene enfermedades cardiovasculares

El té verde ayuda a reducir el colesterol total, el LDL y los triglicéridos. Así que con una dieta balanceada y saludable, acompañada de té verde, te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Contraindicaciones

Cómo contiene teína, estimula el sistema nervioso central, así como la cafeína. No debe consumirse en exceso, más de 5 tazas puede ser peligroso.

En el caso de los complementos de extracto de té verde se debe seguir las indicaciones al pie de la letra y no superar la dosis máxima recomendada al día. Entre los efectos secundarios que puede producir su consumo en exceso están:

  • Nerviosismo
  • Alteraciones del sistema nervioso central
  • Problemas de sueño
  • Aceleración del ritmo cardíaco

No se recomienda consumir durante el embarazo, período de lactancia y no es apto para niños. Se debe consultar a un médico si se encuentra en alguna condición especial para mayor seguridad.

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