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El zinc o cinc, es un elemento mineral muy importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Participa en casi todos los procesos bioquímicos que se llevan a cabo en nuestro organismo, gracias a sus bioenzimas.
Como elemento, participa en distintos procesos: el del crecimiento, desarrollo neurológico, y el sistema inmunológico. Por lo que debemos asegurarnos de consumir las cantidades necesarias para evitar interferir negativamente en ellos.
Su propiedad antioxidante lo vuelve uno de los minerales más utilizados por los deportistas, ya que permite que puedan obtener todos los beneficios de las jornadas de gran actividad física.
Su efecto sobre los tejidos es muy reconocido, por lo que muchos toman complementos que les permitan alcanzar el nivel recomendado de consumo. Estos productos están pensados para compensar cualquier desequilibrio en la ingesta diaria de este mineral.
El zinc se encuentra esparcido en todas las células de nuestro cuerpo, funciona como un mineral capaz de impulsar el sistema inmunológico, garantizando su correcto funcionamiento.
También participa en el proceso de crecimiento y división de las células, y en diversos procesos regenerativos: como la cicatrización de las heridas y el metabolismo de los carbohidratos.
Si las mujeres realizan actividades deportivas durante la menstruación, varios especialistas recomiendan su ingesta como una forma de aliviar los síntomas, e impulsar el proceso de recuperación en las fibras musculares.
Este elemento interviene en distintos procesos corporales, por lo que es necesario que realicemos un consumo constante de los complementos alimenticios para que nuestros niveles se mantengan en el índice recomendado por los especialistas.
El zinc es uno de los minerales que debemos consumir a diario. Nuestra alimentación debe contener alimentos que aporten zinc a nuestro cuerpo, según nuestras necesidades orgánicas. Es decir, el consumo de zinc depende de nuestro sexo y edad, pero también de alguna condición especial que pueda afectar la absorción de zinc por el organismo.
Lo más adecuado es consumir el zinc dividido en varias comidas al día o si es un suplemento dividir la dosis para una mejor absorción por parte del organismo.
Los síntomas de una deficiencia de zinc pueden ser variados y afectar distintas partes de nuestro cuerpo, entre ellas podemos encontrar:
El lugar ideal para encontrar este elemento son las comidas con altas dosis de proteína, especialmente la carne de res y de cerdo, con grandes niveles de este elemento químico. También puedes consumir granos, nueces, distintos cereales y levadura.
Sin embargo, la presencia del zinc es casi nula en las fibras vegetales, por lo que las dietas vegetarianas suelen tener una falta más grande que las basadas en el consumo de proteínas.
Si necesitas encontrar el mejor lugar para encontrar cualquier tipo de complementos de zinc, es hora de que ingreses en el catálogo online de Pharmacius, donde encontrarás las respuestas a tus necesidades al alcance de tu mano.
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