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Carnitina 

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¿Cómo ayuda al deporte la Carnitina?

Sabemos lo importante que es mantener un peso adecuado, hacer ejercicio te garantiza salud y bienestar; sin embargo, lograr que tu cuerpo pierda la grasa que, finalmente, crea kilos demás es un poco más difícil. En esta sección de Pharmacius te hablaremos de la Carnitina y los favores que puede brindarte, sigue leyendo y conocerás más sobre este compuesto orgánico.

¿Sabes qué es la Carnitina?

Lo primero que debes saber es que la Carnitina es una amina que se sintetiza en el hígado, riñones y cerebros a partir de dos aminoácidos esenciales llamados lalisina y la metionina. Esta amina se concentra en transportar nuestros ácidos grasos hasta las mitocondrias con el fin de producir energía. La falta de Carnitina en el cuerpo da lugar a que el tejido adiposo aumente y se reduzca la producción de energía.

En pocas palabras, la Carnitina tiene como tarea principal quemar la grasa sobrante en nuestro cuerpo y transformarla en energía; es por esta razón que, hoy día, es tan usada por los deportistas. Para asegurar que esta amina está ejecutando el trabajo que te interesa es esencial que realices una actividad física de la intensidad y duración adecuada que favorezca la circulación de los ácidos grasos, de lo contrario, no realizará la función que deseas.

¿Cómo trabaja la Carnitina en tu cuerpo?

Ya podemos afirmar que sí, la función principal de la Carnititna es acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos del organismo para convertirlos en energía; sin embargo, ¿sabes realmente cuál es la función de esta molécula en tu cuerpo?

  • Transporta los ácidos grasos que se reciben desde los tejidos adiposos, estos son llevados hasta la mitocondria celular para, finalmente, ser convertidos en energía.
  • Al aplicarte dietas adelgazantes incorrectas tu cuerpo corre el riesgo de sufrir destrucción de la masa muscular. La Carnitina disminuye esta destrucción gracias a que es un potente anticatabólico.
  • Si eres deportista y necesitas un alto rendimiento, la Carnitina incide de forma positiva en la medida que participa en la utilización eficiente del oxígeno para producir energía.
  • Favorece la capacidad de recuperación y disminuye el daño muscular que deriva de ejercicios específicos de musculación.
  • La masa muscular puede verse aumentada y su recuperación favorecida gracias a que la Carnitina contribuye a la recepción de los andrógenos.
  • El metabolismo aeróbico de los hidratos de carbono se ve acelerado.

Beneficios de la Carnitina

Sus beneficios están relacionados todos con la quema de grasa, el aumento de la masa muscular y, además, con un aumento significativo de la energía que, para un deportista, es de vital importancia.

En cuanto a efectos negativos, no son muchos los problemas derivados del consumo de la carnitina ya que hay que recordar que es una sustancia producida de forma natural por nuestro organismo. La clave está en no consumir cantidades que superen la dosis diaria de 20ml que estén distribuidos en 2 o 3 porciones durante las comidas o antes de entrenar.

Empero, no es recomendable que personas con epilepsia la consuman (notarán cómo sus convulsiones aumentan a partir del consumo de Carnitina). Las personas con diarrea, insuficiencia cardiaca o neuropatías periféricas tampoco deberían consumir esta sustancia quema grasa. Por otra parte, las mujeres en periodo de lactancia igualmente deberían evitar su consumo.

Otras curiosidades de la Carnitina

  • La Carnitina puedes encontrarla tu alimentación habitual (por ejemplo, las carnes rojas), pero ahí no encontrarás la dosificación necesaria para la quema de grasa. Por esta razón, la suplementación es la opción más recomendada.
  • Se ha demostrado que durante el embarazo las cantidades de Carnitina disminuyen, por esta razón debe encontrarse la suplementación que incorpore L-Carnitina como ingrediente con valor añadido. En este caso, no existiría ninguna finalidad deportiva.
  • La L-Carnitina no estimula el Sistema Nervioso Central, debes estar atento pues hay suplementos que incorporan extractos de plantas naturales o cafeína que pueden generar taquicardias, excitación y nerviosismo.

¿Dónde comprar Carnitina Online?

Ahora que sabes todo lo que la Carnitina hace en tu favor te invitamos a consultar el catálogo web que Pharmacius tiene para ti. Podrás escoger todo lo que se adapte a tus exigencias y estilo de vida, ponemos al alcance de tus manos los mejores productos de suplementación pertenecientes a las mejores marcas del mercado.

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