Glutamina 

¿Qué es la Glutamina?

Existen 20 aminoácidos que participan de la formación de proteínas en el cuerpo y la Glutamina es uno de ellos. Es un aminoácido de categoría no esencial, lo que significa que el organismo tiene la facultad de sintetizarlo gracias a la intervención de los grupos amino presentes en los alimentos.

Es el aminoácido más abundante en los grupos musculares, el plasma sanguíneo, la médula espinal y el líquido cefalorraquídeo. La Glutamina desempeña funciones imprescindibles para el organismo como actuar como fuente de energía para los linfocitos y las células intestinales.

A diario es posible que enfrentes situaciones de estrés mental y físico, además, no hay que engañarnos, los años hacen su trabajo y las cantidades de Glutamina naturales en tu cuerpo disminuyen.

El estrés puede ser oxidativo y, a pesar de que tu cuerpo produzca este aminoácido de forma natural, a mayor cantidad de estrés que cualquiera sea sometido, más demanda tendrá tu organismo de este. Los deportistas culturistas, por su parte, para no sufrir la disminución de masa muscular ingieren Glutamina, así pueden evitar las consecuencias del estrés oxidativo.

¿Para qué sirve la glutamina?

La Glutamina es un aminoácido necesario y, aunque sea del grupo no esencial, importantísimo para tu cuerpo. Es significativo que sepas que este compuesto participa de forma activa en el 60% de los procesos orgánicos, a continuación te mencionamos algunos:

• Las actividades metabólicas necesitan desempeñarse de forma adecuada. La Glutamina gracias a su composición química de nitrógeno contribuye en el transporte equilibrado de este elemento por todo el cuerpo; así, las funciones metabólicas no se ven alteradas
• Actuando directamente en los riñones y favoreciendo el equilibrio del ácido-base, la Glutamina disocia el amoniaco en dicho órgano hasta beneficiar el predominio del bicarbonato. De esta forma está contribuyendo a la formación de células cutáneas nuevas, retrasando, así, el envejecimiento.
• Una piel lozana y elástica es posible conseguirla a través del correcto abastecimiento de Glutamina. Con los años, los niveles de este aminoácido en el cuerpo van disminuyendo hasta que (el organismo) se ve obligado de tomar energía de las proteínas directamente, es debido a esto que se produce lo que conocemos como pérdida de la masa muscular.
• Tus procesos inmunológicos se ven mejorados gracias a la Glutamina. Es imprescindible su presencia a la hora de sintetizar los nucleótidos y desempeña un papel clave en el crecimiento del cabello.
• Cuando se trata de traumatismos, infecciones y el estrés la Glutamina ataca estas situaciones con eficacia facilitando tu recuperación

A pesar de tener funciones importantes, no es recomendable que sea aplicado en personas que sufren de cirrosis o algún problema renal.

¿Qué beneficios te brinda la Glutamina?

• Es útil a la hora de evitar y tratar enfermedades como artritis
• Con su consumo los niveles de estrés disminuyen y permite que, de esta forma, tomes el control sobre tu rutina para evitar sentimientos de abatimiento
• Frena diarreas y neuropatías provocadas por tratamientos de quimioterapia
• Protege el sistema inmune de personas que padecen de cáncer de esófago
• Controla trastornos alimenticios
• Combate la ansiedad, la depresión, el insomnio y la irritabilidad
• Trata de forma efectiva el trastorno de hiperactividad y el déficit de atención
• Disminuye la colitis ulcerosa
• Combate la anemia y
• Favorece la recuperación de los tejidos y músculos

De querer Glutamina, ¿dónde conseguirla?

El déficit de Glutamina en el cuerpo es muy común padecerlo. Es debido a esto que los suplementos alimenticios son frecuentemente recomendados, sin embargo, el mundo vegetal y animal está altamente enriquecido por este aminoácido. Te mencionamos algunos que puedes encontrar en tu rutina diaria:

• Los lácteos
• La carne
• Espinaca
• Perejil
• Frutos secos

Debes saber que muchos de estos productos pierden sus propiedades naturales en Glutamina una vez que son cocinados, es por eso que es recomendable que los ingieras crudos para tener acceso a las cantidades correctas de este aminoácido.

¿Dónde comprar Glutamina Online?

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