Borraja 

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Borraja

La borraja, en específico el aceite de borraja, aporta diversos beneficios a la salud y es muy usado en la fitoterapia y en la medicina natural.

En Pharmacius contamos con complementos alimenticios a base de borraja y aceite de borraja, para que puedas disfrutar de sus beneficios al máximo. Si no conocías esta planta hoy te contaremos qué es y por qué es importante para cuidar tu salud.

 

Qué es la borraja

La borraja es una hortaliza de tallo carnoso que tiene sus hojas recubiertas por pelitos y que es un poco difícil de cocinar, pues hay que retirar todos estos pelos para que sea comestible.

Es una planta originaria de África, pero que se ha extendido por toda Europa. Es muy cultivada en Italia y Francia, donde es usada como un ingrediente exquisito en platos de la alta cocina.

De la borraja se extrae el aceite de borraja, que es muy usado en la fitoterapia por sus beneficios para la salud y la piel.

Propiedades de la borraja

  • Diutética

  • Sudoríficas

  • Antiinflamatorias

  • Antiestrés

  • Emoliente de la piel

Usos de la borraja

  • Las flores son tomadas en infusiones para provocar tener un efecto sudorífico que puede ser tomado para la bajar las fiebres altas.

  • Sus hojas se pueden tomar en decocción en agua para beneficiarse de un efecto diurético. Puede ayudar a combatir la retención de líquido y ayudar a bajar de peso.

  • Sus hojas en emplastos sobre la piel tienen un efecto emoliente.

  • Su aceite extraído de las semillas tiene un alto contenido de omega 6, que es bueno para la salud cardiovascular y ayudar a mantener los niveles de colesterol normales.

 

Composición nutricional del aceite de borraja

El aceite de borraja tiene un alto contenido de ácidos grasos esenciales: omega 6, específicamente el ácido gamma-linoleíco. Su contenido de omega 6 es aproximadamente del 25%, uno de los aceites vegetales con más alto contenido de este beneficios componente.

Otros micronutrientes que tiene son vitaminas A, C, B3, colina, B1 y B2. Entre los minerales que aporta al organismo están: Fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio y zinc, entre los más abundantes que contiene.

 

¿Por qué tomar aceite de borraja?

Su alto contenido en omega 6 (GLA) tiene beneficios importantes sobre la piel y en el cuidado de las articulaciones. También ayuda a mejorar el sistema inmunológico y es importante para combatir las inflamaciones. Pero el aceite de borraja tiene otros beneficios para el cuerpo:

  • Artritis: Los efectos del omega 6 y su poder antiinflamatorio de las células están respaldados por estudios científicos. Tomar aceite de borraja diariamente ayuda a aliviar la inflamación y reduce los dolores.

  • Combate acné, eczemas y hasta la psoriasis: El aceite de borraja es emoliente y ayuda a reducir durezas, mientras suaviza la piel. Esto sumado a su poder antiinflamatorio lo hace perfecto para combatir molestias en la piel.

  • Periodontitis: Su efecto antiinflamatorio y emoliente también es beneficioso para tus encías. Consumir aceite de borraja diario reduce la inflamación y molestias bucales.

  • Esclerosis Múltiple: el aceite de borraja tiene muchos beneficios para esta enfermedad. Desinflama, evita mayores daños en los nervios y hasta ayuda a su desarrollo.

 

Recomendaciones de uso y contraindicaciones

Se recomienda tomar entre 1g a 1,3g de aceite de borraja diariamente para disfrutar de sus efectos sin que haya peligro de intoxicación.

El aceite de borraja tiene pirrolizidina que es tóxico para el organismo y provoca cáncer de hígado. Aunque en la actualidad puede encontrar aceite de borraja libre de hepatotóxicos. Se recomienda tomar acompañado de alimentos que ayuden a una máxima absorción del omega 6.

No se recomienda durante el embarazo, período de lactancia o incluso si está planificando un embarazo.

 

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Hay complementos alimenticios con aceite de borraja o perlas de aceites para su consumo seguro y diario. Estos los puedes conseguir en nuestro catálogo en Pharmacius, disponemos de envío rápido con un máximo de 48 horas.

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