Cobre 

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El manganeso está implicado en la formación del hueso, y es un componente de muchas enzimas que desempeñan papeles importantes en las proteínas, colesterol, y el metabolismo de hidratos de carbono.

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Cobre

Este es un micromineral que se encuentra presente en nuestro organismo en cantidades que rondan entre 100 y 150 mg. La mayor parte de este elemento se encuentra ubicado en nuestros músculos, huesos y en el hígado.

El cobre participa en la formación de la hemoglobina y en el proceso de mantenimiento y creación de los músculos, los huesos, tendones, tejido conectivo y el sistema vascular. Es un mineral que es recetado para deportistas, por su efecto regenerativo.

Lo absorbemos a través de los alimentos, y se procesa en el estómago y el intestino delgado para luego pasar a formar parte de la sangre. Este mineral es importante para mantener nuestra salud en perfectas condiciones.

Puedes completar tu índice de cobre recomendada por la Organización Mundial de la Salud con ayuda de los complementos alimenticios, creados para satisfacer cualquier deficiencia de cobre que pudiera existir en diversos pacientes.

 

Funciones del cobre

Dentro de las funciones que desempeña el cobre en nuestro organismo, destacan las siguientes:

  • Antioxidante: reduce el daño celular causado por los radicales libres, la principal causa de la degeneración de los tejidos celulares y una sensación áspera en la piel, el cabello y órganos en general.
  • Formación de tejido conectivo: La enzima lisil-oxidasa es completamente cobre dependiente, y se encarga de la formación del tejido conectivo en nuestro organismo.
  • Producción de energía: El cobre permite que el procesamiento de las proteínas y otros elementos importantes para el metabolismo se lleven a cabo sin ningún tipo de complicación, para que podamos obtener energía de ello.
  • Formación de la melanina: La melanina es la partícula encargada de la pigmentación de todo nuestro cuerpo. El cobre permite que las enzimas bajo su proceso de creación obtengan lo necesario.
  • Favorece la cicatrización de las heridas: Ya que participa en el proceso de formación del colágeno.

El cobre tiene distintos usos para nuestro cuerpo, forma parte de los procesos que se llevan a cabo diariamente y que nos garantizan toda la energía necesaria. Por esto es fundamental mantener los niveles de cobre estables.

 

Fuentes naturales del cobre: alimentos

El cobre se encuentra en distintos tipos de alimentos, pero específicamente obtendrás una mayor cantidad si consumes hígado, riñón, mollejas y otras vísceras. También se encuentra en distintos tipos de carnes, cereales integrales, frutas secas, frutos de mar, cacao y legumbres.

Si necesitas cubrir tus necesidades de consumo de este elemento puedes consumirlo directamente de distintos tipos de complementos que te garantizan la dosis diaria de cobre recomendada por los especialistas.

Estos no tienen añadidos químicos ni otros agregados que puedan modificar o interferir con la calidad y la efectividad del mineral.

 

Deficiencia de cobre

La deficiencia de cobre seria es una enfermedad que es poco común en las personas que tienen una dieta equilibrada.

Para sufrirla, se debe padecer de condiciones médicas especiales que impidan una absorción adecuada por parte de nuestro organismo. Estas condiciones son la diarrea crónica, la enfermedad celíaca y similares.

La falta de consumo de cobre puede generar distintos problemas, ya que influye en procesos relacionados con el mantenimiento de nuestros órganos y sus funciones elementales. Entre ellas podemos encontrar:

  • Anemia: Provocada por la deficiencia de hierro.
  • Neutropenia: por la poca presencia de glóbulos blancos.
  • Osteoporosis.
  • Ruptura de vasos sanguíneos.
  • Problemas articulares.
  • Alteraciones en el sistema nervioso
  • Pérdida de pigmentación en cabellos y piel
  • Fatiga
  • Debilidad
  • Pobre función tiroidea
  • Arritmia cardíaca

 

Personas de riesgo

Las personas que tienen un mayor riesgo de sufrir de esta dependencia son los infantes prematuros, con un bajo peso al nacer o con enfermedades como la diarrea o la malnutrición.

También aquellos relacionados con enfermedades de deficiencia de absorción, lo que ocasiona una gran probabilidad de desarrollar una falta de cobre en nuestro organismo. Por supuesto, tampoco debes consumir este mineral en exceso.

Las personas, aunque es poco común, también pueden sufrir un exceso del mineral en su organismo que ocasione una serie de síntomas a los que debes prestar atención para recurrir a tu médico de confianza.

Entre ellos está el dolor abdominal, los calambres estomacales, la presencia repentina de vómitos, diarrea, daño hepático y fallo renal, por mencionar alguno. Si presentas cualquiera de estos síntomas recurre a tu médico por una revisión inmediata.

 

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