Sílice 

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Sílice

El sílice es uno de los elementos que encontramos en nuestro cuerpo y que fortalece la mayoría de nuestros órganos. Su presencia es mayor en tejidos como la epidermis, donde contribuye con su formación y su regeneración.

Su presencia también es mayor en el tejido conectivo, es decir, en articulaciones, en las uñas, cartílagos y tendones. Este mineral le brinda resistencia, flexibilidad y dureza a todos los tejidos, manteniéndolos fuertes y sanos.

Varios estudios han demostrado que la carencia de este mineral dificulta la formación de los huesos, haciéndolos débiles y aumenta la formación de placas arterioscleróticas. Su consumo es importante, al igual que todos los minerales.

Este es un mineral que debe ser consumido en bajas cantidades, en los alimentos que consumimos, a pesar de lo difícil que es obtenerlo de la comida que preparamos, ya que al cocinarlo disminuye considerablemente lo que puede utilizar nuestro cuerpo.

 

¿Es un elemento perjudicial?

El silicio es un elemento que es conocido por ser tóxico para nuestro cuerpo. Sin embargo, esto solo sucede con el polvo de silicio, uno de sus estados naturales que se encuentra en forma de cristal en la naturaleza.

La aspiración de silicio es una de las principales causas de envenenamiento en animales, pero esto solo sucede con una presentación del elemento químico.

Debemos consumirlo para mantener nuestro tejido en perfectas condiciones, evitando lesiones y permitiendo que nuestras funciones corporales se lleven a cabo de una forma óptima.

Nuestro cuerpo lo necesita para la formación de nuevos tejidos, por lo que en su forma orgánica resulta inofensiva y hasta importante para la preservación de muchos procesos corporales que se llevan a cabo diariamente en nosotros.

 

Los beneficios del sílice en nuestra salud

El sílice es uno de los elementos más abundantes que se encuentran en la naturaleza en conjunto con el carbono. En general, se encuentra en estado cristalino pero sus principios activos se encuentran en la forma de dióxido de silicio.

Es un elemento fundamental en el proceso de la asimilación del calcio, del fósforo, del magnesio y en la síntesis de la vitamina D, por lo que su acción en el cuerpo es altamente reconocida por especialistas de distintas áreas.

Nuestro cuerpo no puede procesar su estado mineral a estado orgánico naturalmente, por lo que necesitamos la intervención de ciertos microorganismos especiales o plantas con altas cantidades de este complemento.

El silicio o sílice se encuentra en nuestro cuerpo en buenas cantidades, pero estas disminuyen con el paso de los años, y decae con mayor rapidez después de los 50 años. Es un elemento que debemos componer con ayuda de los complementos alimenticios.

 

Dónde obtener sílice

Es un mineral que no puede ser producido por nuestro cuerpo de forma natural, por lo que debemos buscar sus fuentes en distintos tipos de alimentos que nos ayudan a rellenar las cantidades necesarias en nuestro cuerpo.

Lo encontramos en fibras vegetales de distinto tipo, en la cáscara de los granos de trigo, en distintos cereales como la avena y el arroz, el azúcar de remolacha y la pulpa de la caña de azúcar, y en distintos tipos de hierba, como la ortiga.

También está presente en pepinos, fresas, aguacates, cebollas y otros vegetales similares. El problema de su procesamiento y obtención es que al cocinar las comidas perdemos muchas cantidades de silicio debido al proceso de cocción.

La mayoría de los suplementos alimenticios están basados en extractos del bambú y hierbas de distinta clase, siendo la más común la cola de caballo.

 

Las cantidades diarias recomendadas

No hay una dosis recomendada por especialistas, en general, si tenemos una alimentación basada en alimentos orgánicos, obtendremos un promedio de 1 a 1,5 mg diarios. Esta cantidad desciende mucho si consumimos alimentos procesados, ya que poseen bajas cantidades del mineral.

 

Importancia del sílice

El sílice nos brinda distintos beneficios en la estructura de nuestro cuerpo, enfocándose en la generación de tejidos conectivos y de las estructura ósea. Entre su importancia resaltan:

  • Su papel en la conservación de la flexibilidad de las articulaciones
  • Fortalece y conserva los cartílagos
  • Permite la asimilación del calcio y la formación de estructuras óseas
  • Garantiza la regeneración de los tejidos
  • Protege la elasticidad del tejido arterial

 

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