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La salud se debe cuidar en todo momento, no solo cuando se sufre de alguna enfermedad. Lo fundamental para cuidar el organismo es tener una dieta saludable y balanceada, pero también ejercicio, pero cuando hay carencia de ciertos nutrientes, los complementos alimenticios te ayudan a mantener una salud adecuada.

Pharmacius conoce sobre la salud y sobre los beneficios que te pueden ofrecer los complementos alimenticios y los productos de origen natural, por eso en nuestra parafarmacia online, encontrarás todo tipo de complementos y productos que te ayudarán a tener una salud óptima en todo momento.

¿Quieres cuidar tu salud? ¡Te contamos cómo!

Nuestro cuerpo requiere de vitaminas y minerales que obtienen de forma natural de una alimentación adecuada, aunque bajo ciertas condiciones médicas o simplemente por malos hábitos alimenticios, necesitamos de complementos alimenticios o nutricionales para que nuestro organismo pueda hacer todos sus procesos naturales de forma óptima.

Complementos alimenticios para la salud

Los complementos alimenticios están en la mitad entre la alimentación y la medicina, no son considerados medicamentos, sino que son productos con vitaminas, minerales y otros ingredientes naturales que aportan beneficios al organismo.

Los complementos alimenticios son muy variados y con múltiples funciones. Puedes encontrarlos como:

• Productos para el cuidado circulatorio
• Productos para el cuidado digestivo
• Suplementos para el cuidado de las articulaciones 
• Cuidado del aparato respiratorio
• Cuidado de la piel, uñas y cabello
• Cuidado del sistema nervioso central, para la memoria, el estrés, la fatiga mental, etc.

Los complementos nutricionales se deben tomar en caso de carencias alimenticias, cuando se realizan deportes o cuando el médico lo indique.

¿Cómo saber si necesito tomar algún complemento?

Los complementos alimenticios se recomiendan tomar cuando nuestro organismo hace un sobre esfuerzo para hacer ciertos procesos naturales. Esto se puede deber a diversos factores, momentos de estrés, insomnio, mala alimentación.

Cuando aparecen síntomas como cansancio, nos sentimos decaídos o con falta de energía, pueden ser algunos síntomas que demuestran carencia nutricional.

Los complementos alimenticios también pueden ser recetados por especialista, como nutricionistas o dietólogos. En el caso de que se haga deporte, no es raro que un entrenador personal pueda recomendar ciertos complementos que ayuden al músculo, a recuperar energía, etc.

Con la vejez también suelen aparecer ciertas carencias nutricionales que pueden ser equilibradas con los complementos. Para la salud visual, la piel o las articulaciones hay vitaminas, minerales e ingredientes naturales que aportan grandes beneficios. Lo mejor siempre es consultar a un especialista que sepa que recomendar para cada etapa.

Por norma general, el Consejo Europeo de Información Alimentaria recomienda tomar complementos alimenticios a personas de ciertos grupos:

• Mayores de 50 años. Se recomienda tomar vitamina D, ácido fólico y Vitamina B12.
• Mujeres fértiles. Se recomienda tomar suplementos con ácido fólico, vitamina D y hierro.
• Menores de 5 años. Se recomienda tomar vitamina A, C y D, pero si su alimentación es balanceada y saludable, no es necesario.
• Mujeres en lactancia. Se recomienda tomar vitamina D.
• Veganos y vegetarianos. Se recomienda tomar vitamina B12 y Vitamina D.

Recomendaciones de uso y control de riesgo

Se debe recordar que los ingredientes de los complementos alimenticios tienen un efecto en el organismo, cuando se consumen se deben tener en cuenta ciertos controles.

• No combine varios complementos o suplementos.
• Si está tomando cualquier medicación se recomienda consultar a un médico antes de consumir un complemento alimenticio.
• No sustituir la medicación por complementos alimenticios.
• Tomar la cantidad recomendada diaria.
• Tomar complementos alimenticios no es un sustituto de una dieta sana, balanceada y saludable.

Consejos para llevar una buena salud

Para llevar una buena salud se debe comenzar por tener hábitos alimenticios saludables, que aporten los nutrientes fundamentales para el organismo. Pero estos son otros consejos que también son importantes:

• Es importante tener horarios fijos para despertarse y acostarse.
• Tener las horas de sueño necesarias para el organismo, de 7 a 8 horas.
• Se recomienda practicar ejercicios regularmente.
• Tener una alimentación balanceada, rica en verduras, vegetales, cereales y legumbres.
• Tener horas de comida fija.
• Aprovechar la luz del día para hacer actividades al aire libre.

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Los productos para cuidar tu salud no solo son los complementos alimenticios, también hay equipos médicos, medidores, soportes, productos sanitarios que te ayudan a tener un salud impecable.

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