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Complementos alimenticios para deportistas

Las personas que practican deporte requieren de nutrientes extras para que su organismo funcione al máximo. En Pharmacius encontrarás una gran variedad de complementos alimenticios para deportistas, que te ayudarán a llevar mejor tu entrenamiento, tener más energía y resistencia y mucho más.

Los complementos para deportistas son muy variados en su función, porque siempre depende de los ingredientes y de su fórmula.

¿Qué son los complementos nutricionales o alimenticios?

Los complementos alimenticios son vitaminas, minerales y otros macro y micro nutrientes que complementan una dieta normal. Tienen un efecto nutricional o fisiológicos en el organismo.

Lo mejor es que los complementos alimenticios para deportistas están estudiados y formulados para aportar el valor diario necesario, se comercializan en una dosis para una administración más fácil. Estos productos suelen venir en cápsulas, comprimidos, pastillas, bolsitas en polvo, etc. y pueden estar constituidos por un solo ingrediente o por una combinación de muchos.

¿Para que sirven las vitaminas para deportistas?

• Los complementos pueden ayudar a personas activas, deportistas y atletas a obtener la cantidad necesaria de nutrientes.
• Aportan beneficios al entrenamiento, recuperación y rendimiento.
• Pueden ayudar a la persona a mantener una buena salud, sobre todo en período de competencias, donde las infecciones son más propensas.
• Durante las horas posteriores al entrenamiento, las defensas suelen bajar y los complementos también ayudan a fortalecer las defensas. Refuerza el sistema inmune.

¿Qué vitaminas y minerales son importantes para los deportistas?

Las vitaminas y minerales son fundamentales para el funcionamiento óptimo del organismo, además ayudan a regular el funcionamiento del metabolismo. A pesar de que se pueden obtener mediante una dieta balanceada, a veces es necesario tomar complementos o suplementos.

Los micronutrientes ayudan en el proceso de recuperación después del entrenamiento y también a los procesos que ocurren mientras se entrena.

Minerales para deportistas

• Calcio: ayuda a mantener en óptimas condiciones los huesos.
• Hierro: Transporta el oxígeno a las células.
• Zinc: combate el estrés oxidativo que ocurre durante la actividad física.
• Magnesio: Participa en el proceso de relajación muscular y en el funcionamiento del corazón. Ayuda a prevenir calambres musculares y problemas cardíacos.
• Vitamina A: Ayuda al metabolismo del hierro.
• Vitamina B: Ayuda al metabolismo energético, del glucógeno, y combate el cansancio y la fatiga.
• Vitamina C: También participa en el proceso de metabolismo del hierro, combate el cansancio y la fatiga, ayuda al mantenimiento de huesos y cartílagos, refuerza el sistema inmune.
• Vitamina D: Participa en el mantenimiento de huesos y cartílagos y en la función muscular.
• Antioxidantes: La vitamina C y E, junto con el zinc y los polifenoles son un potente antioxidante y combaten la fatiga crónica.
• L-Carnitina, mejora el metabolismo de las grasas y ayuda a recuperarse tras gran esfuerzo físico.
• Coenzima Q10, mejora el rendimiento físico, favorece la pérdida de grasa y es antioxidante.
• Complementos con hidratos de carbono, aportan energía al organismo.
• Complementos con proteínas y aminoácidos, ayudan a la recuperación del músculo tras el entrenamiento.

Vitaminas para hacer deporte

• Vitamina A: Ayuda al metabolismo del hierro.
• Vitamina B: Ayuda al metabolismo energético, del glucógeno, y combate el cansancio y la fatiga.
• Vitamina C: También participa en el proceso de metabolismo del hierro, combate el cansancio y la fatiga, ayuda al mantenimiento de huesos y cartílagos, refuerza el sistema inmune.
• Vitamina D: Participa en el mantenimiento de huesos y cartílagos y en la función muscular.

Otros nutrientes para deportistas

• Antioxidantes: La vitamina C y E, junto con el zinc y los polifenoles son un potente antioxidante y combaten la fatiga crónica.
• L-Carnitina, mejora el metabolismo de las grasas y ayuda a recuperarse tras gran esfuerzo físico.
• Coenzima Q10, mejora el rendimiento físico, favorece la pérdida de grasa y es antioxidante.
• Complementos con hidratos de carbono, aportan energía al organismo.
• Complementos con proteínas y aminoácidos, ayudan a la recuperación del músculo tras el entrenamiento.

¿Por qué tomar complementos si haces deporte?

Realizar deportes es fundamental para una buena salud, sin embargo hay muchas personas que realizan deporte sin tener en cuenta que en el sudor se pierden minerales o sales y que además si se aumenta el rendimiento deportivo también los requerimientos nutricionales pueden cambiar.

Los complementos alimenticios para deportistas, así estén comenzando, son importantes por:

• Ayudan a reforzar el aporte de micronutrientes de los deportistas
• Ayudan a conseguir las vitaminas y minerales para deportistas necesarias
• Aportan un extra de energía de forma natural, pudiendo pasar el control antidoping al ser elaboradas con ingredientes activos naturales.

Cada vez más marcas de vitaminas tienen líneas destinadas a suplir las necesidades nutricionales de los deportistas además de suplementos para deportistas que quieren ganar masa muscular, rendir más o poder llegar a todo en el día a día.

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En nuestro catálogo web encontrarás una gran variedad de complementos para deportistas, al mejor precio y muchas ofertas. En Pharmacius tenemos una gran variedad de productos, de diferentes marcas y siempre tenemos stock disponible para envío rápido.

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